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[组图]硬笔书写的坐姿与执笔姿势         ★★★ 【字体:
硬笔书写的坐姿与执笔姿势
作者:盛敦荣    文章来源:本站原创    点击数:6732    更新时间:2014-03-26    

 


硬笔书写的坐姿与执笔姿势

 

盛敦荣


    小同学在初次接触硬笔进行书写时,一定要掌握正确的姿势,这不仅是为了写出端正、美观的字体,也是为了书写自如,颈、肩、腰、背以及手指不疲劳、不酸痛,从而对书写不产生厌烦心理,更是为了预防近视、脊椎弯曲等疾病的发生,利于少年儿童的健康发育。
    现在教科书以及很多书法教育教学辅导书都是这样讲述执笔姿势的,要求坐姿执笔“三个一”,即:身体离桌子一拳,眼睛离书本一尺,手指离笔尖一寸。长久以来,我们的老师、家长就以这样的标准来教孩子,其实这并不符合学生的实际情况,除了身体离桌子一拳,其实这一“拳”也是指学生本人的一拳。其它两个一都不合实际,如:眼睛离书本“一尺”,这要受桌椅的高低和孩子们的身高所限制,学校教室桌椅的高度是统一的,而孩子们的身高是因人而异的。再说手指离笔尖一寸,这不是用固定的“一寸”来实施教学的,因为每个孩子的手粗细、长短、大小不一,不能固定“一寸”标准,而应该是因人而异。怎样教学书写姿势这部分内容,“三位一体”书法教育教学实践总结出了比较具体、规范、科学的书写姿势: 

    一、坐姿   
    坐姿的基本要求是:头正、身直、臂开、足安。
    1.头正。头部正直,不要左右歪斜。
    2.身直。腰、背直立、微向前倾,两肩平稳,前胸正对桌边相距一拳,身体重心集中于脊柱上,臂部坐稳。
    3.臂开。两臂自然张开平放于桌面上,左手按纸,右手执笔。
    4.足安。两脚自然分开,距离与双肩基本同宽,稳踏地面。

    二、执笔姿势
    关于硬笔执笔姿势,我们采用“三指虎口四点执笔法”。即大拇指、食指、中指一抵二压,呈三角形将钢笔捏住(用大拇指的前肚和食指的前端分别从左右两边用力握住笔杆,用中指的第一关节侧面抵住笔杆),笔杆自然地斜靠在虎口内指与掌交接的关节处(如图一)。无名指和小指弯曲并拢在中指下方,小指和手腕同时贴在纸面上;无名指、小指和手腕起着辅助的作用,靠大拇指、食指和中指的力量直接控制钢笔的运动。这种执笔方法,书写时既可用笔尖的正面,也可以用笔尖的侧面,保证了用笔流畅的同时还增加了线条的丰富性,这是一种行之有效的科学执笔法。 

    硬笔执笔要求指实、掌虚。指实,就是执笔的三指要实实地握住笔管,这样才会使行笔稳健有力,不会出现飘忽轻软的笔画。掌虚,就是指执笔时掌心要空虚,无名指和小指的活动不能碰到掌心,拇指与食指间的虎口要开阔些,即形成所谓的“龙眼”,而不要挤成一条缝,即形成所谓的“凤眼”。这样指腕才能灵活运动,有利于指腕的运行,写出有力度、有生机的线条(如图二)。

    硬笔执笔的高度和角度要合适。一般说来,执笔的高度,即食指指尖与笔尖的距离,因年龄大小差异而不同,手指与笔尖的距离应该是自己左手食指和中指合并的距离为宜;执笔的角度,即笔与纸面形成的角度,以45度左右为宜。执笔的高度和角度,与所写字的大小有密切的联系。执笔低,笔尖的活动范围相对减小,写出的字就会稍小些,反之执笔高些,写出的字就会稍大些;执笔角度大(可达60度),这样笔尖与纸面的接触而减小,写出的笔画就细,反之角度小(可到30度),写出的笔画就粗。因此,书写者可根据实际情况调整自己执笔的高度和角度,手指握笔至笔尖的高度通常以自己左手中指、食指并拢相应宽度为宜(如图三)。

    另外,钢笔本身有方向,它常用的有三面:第一是正面,书写时笔尖夹缝朝正前方;笫二是内侧,书写时笔尖夹缝朝左上方;第三是外侧,书写时笔尖夹缝朝右上方。一般来说,钢笔用笔以正面为主,侧面为辅,基本不使用背面。    
   做好这两个基本姿势之后就可以准备写字了,在习字的过程中也应当不断地注意自己的姿势,及时进行调整,养成一个良好的书写习惯,才能在学习书法的过程中健康成长。

 

 

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