随着寒冷的冬季来临，宝宝的身体更容易生病，因此父母需要格外注意宝宝的饮食，以增强他们的身体抵抗力，预防感冒和咳嗽等症状。除了肉类之外，以下三种蔬菜不仅富含营养，而且比羊肉还便宜并且比猪肉更加有营养。让我们一起看看这些蔬菜吧！

1.胡萝卜

胡萝卜富含多种营养成分，具有“小人参”的美誉。它可以用于炒菜和炖煮，味道鲜美。在冬季多吃胡萝卜可以为宝宝提供多种营养物质，不仅能够提高宝宝的视力，而且还能增强宝宝的身体抵抗力，使宝宝少生病。此外，胡萝卜富含维生素，可以预防宝宝的呼吸道疾病，增强免疫力。

2.山药

山药是冬季的养生佳品，可以进行多种方式的烹饪，如熬粥、炖菜等。它含有多种营养成分，包括淀粉、维生素、蛋白质、氨基酸以及多种矿物质和微量元素。让宝宝常吃山药不仅有助于养胃补身体，还能够增强身体免疫力，减少生病的可能性。此外，对于帮助宝宝肠胃蠕动，促进消化吸收，预防便秘，也是有很好效果的。

3.玉米

玉米是宝宝的主食之一，味道鲜美，宝宝通常都喜欢吃。只要宝宝的牙齿长得差不多了，他们就可以抓着玉米啃起来享受美味。宝宝常吃玉米不仅可以改善肠胃消化系统，缓解便秘情况，还能够补充促进大脑发育的营养物质、维生素和钙质。吃玉米还有利于宝宝牙齿的健康生长，尤其在宝宝换牙的时候更能帮助宝宝顺利换牙，保持恒牙的顺利萌出。

在猪肉价格居高不下的现今，给孩子喂食上述三种食物，不仅健康营养，而且更加经济实惠。