每天喝柠檬水可以达到祛斑的效果，这是因为柠檬中含有丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白的圣品。柠檬水还有排毒、美白、清肠的效果，有益于身体健康和美容。但是，需要注意的是柠檬泡水的制作方法。

首先，泡柠檬水一定要带一片带皮柠檬泡一扎水，能倒三到四杯，这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含的能量更低。柠檬一定要带皮，切片时要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

其次，第二次泡柠檬水时，水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性比较强，维生素c在酸性条件下耐热性比较好，没有想象中的容易损失，泡柠檬片的水温高于六十度完全没问题。另外，早上空腹喝柠檬水的人群最好加上一勺蜂蜜，柠檬片不能放太多。

总之，喝柠檬水有益于健康和美容，但是要注意制作方法和数量的控制。正确的制作方法能更好地释放柠檬中的营养成分，发挥祛斑和美白的效果，让我们变得更加美丽动人。