女性经历生育后，还要经历更年期这个让人烦恼的阶段。更年期是指女性卵巢功能逐渐减退，荷尔蒙水平下降，出现一系列身体和心理上的变化。女性更年期一般会持续数年到十年，但不同女性持续时间可能不同。因此，女性应该在这个非常时期合理的安排自己的生活起居，从饮食、作息、锻炼等多方面滋养自己，从而使自己尽可能愉悦的度过这个阶段。

女性更年期的开始时间往往因人而异，但是大多数女性更年期的开始时间是在45到55周岁期间内。女性更年期症状可能会从月经不调开始逐渐出现，症状会因人而异。一般情绪上会表现为心烦易怒，身体也会出现各种症状，比如容易失眠、出汗、性器官萎缩、性功能下降、乳房变小等等，此外还会出现明显的月经不调的症状。

对于女性朋友们来说，更年期并不可怕，只要调整好心态，好好照顾自己，就能很好的度过这个阶段。女性更年期对身体和心理都有影响，但并不会影响到生活质量。女性可以尝试缓解症状的方法，例如多进行身体锻炼，保持良好的饮食习惯，定期体检等等。当然，女性还需要在更年期时注重保健，养成良好的生活和心态习惯，以减轻更年期症状。