1、山药三明治。将120克山药去皮去籽切成小块，将其微波加热至软烂，倒入碗中加入1/2个煮熟的鸡蛋黄和蛋白蓉，混合均匀。将2片小面包对半切开，挖空中间的面团，填入山药蛋泥和半勺果酱，即可食用。

2、芒果鲜奶。将120克芒果切成小丁，放入榨汁机中榨汁。将120毫升鲜奶倒入芒果汁中，搅拌均匀。加入30毫升开水，再次充分搅拌，放入微波炉中加热，取出后即可享用。

3、果香藕片+栗子凉糕。将500克嫩藕洗净去皮切成片，放入开水中焯水除去生味。捞出后，在凉水中清洗干净，并放入喜欢的果汁中浸泡约4-5小时。加入煮熟的栗子和适量的白糖，同时将25克冻粉加入750克清水中混合均匀，倒入铝锅中煮至糖和冻粉溶化。将栗子面倒入糖水中，搅拌均匀后，倒入搪瓷盘中晾凉并切成块。

4、栗子凉糕。将栗子放在开水中煮至熟透后捞出，去皮搓成细面。将25克冻粉加入适量清水中混合均匀，加入250克白糖一同加热至溶化。将栗子面倒入糖水中，搅拌均匀后倒入搪瓷盘中晾凉，切块装盘。

以上食谱简单易操作，营养丰富，味道美味，可随时享用。